Ako sa rozísť
26. srpna 2011 v 22:15 | Lady saphira
|
vzťahy
 |
Rozchod. Skončiť to, opustiť partnera - bez ohľadu na to, ako to pomenujeme, bolí to. Nie len ten, ktorý je opustený, ale aj ten, ktorý to iniciuje prejde dlhú cestu, kým vzťah konečne ukončí. Možnosť spraviť rozchod úplne bezbolestný zrejme neexistuje. Ale existujú cesty, ako môžete koniec vzťahu partnerovi uľahčiť.
Je jedna téma, ktorej by sme sa chceli vyhnúť. Situácia, ktorej by sme radi išli z cesty. Láska, ktorá sa blíži svojmu koncu. Nikto nechce vedieť čo sa stane, keď sa to stane a čo príde potom. Opustený partner zrazu stojí pred rozhodnutím, ktoré nie je jeho, ale týka sa ho. A ten, ktorý opúšťa sa musí rozhodnúť ukončiť vzťah, a to určite nie je príjemné rozhodnutie. Cesta k rozhodnutiu rozísť sa a čas po rozchode sú pre oboch partnerov ťažké. Táto cesta prináša bolesť a smútok. Slzy. Hoci je rozhodnutie konečné, nikto nechce kedysi milovanej osobe spôsobiť bolesť. Nikto, kto končí vzťah nechce vidieť partnera trpieť, avšak vyzerá to tak, že neexistuje spôsob, ako tomu zabrániť. Správne slová a správne miesto síce bolesť nezmiernia ale určite to obom partnerom o niečo uľahčia. Takže neexistuje žiaden zaručený spôsob, ako si zabezpečiť bezbolestný rozchod ale existuje možnosť, ako to celé určitým spôsobom "spríjemniť". Cesta, aby aj koniec vzťahu vzdal česť láske, ktorú k sebe partneri kedysi cítili.
Prvý krok, ako sa popasovať s témou rozchod je pripustiť si pocity, ktoré cítime. Vyzerá to tak, ako keby bol toto najľahší krok, ale nie je to tak. Často má človek pocit, že niečo nie je v poriadku bez toho, aby vedel, prečo si to myslí. Človek má pocit, že je vo vzťahu sám, zvláštny a znepokojujúci pocit, ktorý znepríjemňuje všedný deň. Ale dať na pocit a začať o rozchode čo i len premýšľať je náročné a vyčerpávajúce. Možno je to najťažšie zo všetkého. Možno sa to na prvý pohľad nezdá ale aj ten, ktorý opúšťa má pred sebou neistú budúcnosť, bez partnera. Aj on stráca spoločné sny a ťažko vybudovaný spoločný život. Krok zo spoločnej minulosti do vlastnej budúcnosti je niekedy jediná možnosť. Existujú situácie, kedy je osobné šťastie lepšia voľba ako spoločné nešťastie. Aj pre opusteného partnera.
Správny moment neexistuje
Samozrejme je ťažké urobiť z myšlienky na rozchod, rozchod skutočný. Vysloviť tieto slová si vyžaduje silu a stratégiu. A pri tom sa nejedná o chladné vypočítavanie. Ide o to zabezpečiť si aký-taký pocit istoty a nebyť situácii vystavený bez obrany. Samozrejme nejde o to, premyslieť si koniec vzťahu do posledného detailu ale skôr o to, už v predstihu premyslieť určité veci. Jedná sa tu o úplné banality ako napríklad, kto si zoberie spoločný riad, alebo kde bude kto nasledujúcu noc spať. Nájsť na rozchod správne miesto je rovnako ťažké, ako nájsť správny čas. Pretože ak si povieme pravdu, správny čas na takéto "príjemné"novinky nie je nikdy. Preto je najlepšie využiť prvú pokojnú chvíľku ktorá nastane a vyriešiť situáciu medzi vlastnými štyrmi stenami alebo na prechádzke. Musíte si hlavne uvedomiť, že čím dlhšie budete rozchod odkladať tým viac podvedený sa váš partner bude potom cítiť. A rozísť sa počas nejakej hádky by sme vám neodporúčali. V rozčúlenosti toho ľudia nahovoria veľa a to vie aj partner, takže vaše rozhodnutie nemusí brať vážne. V tom prípade by ste svojho partnera zranili hneď dva krát. V predstihu je potrebné upozorniť partnera, že sa chcete rozprávať o vzťahu, aby ste na to pripravili partnera a aj seba.
Vecný koniec
Prezradiť partnerovi myšlienky posledných dní a vysvetľovať ich, nie je jednoduché. Ťažké je to hlavne vtedy keď sami neviete, prečo cítite to, čo cítite. Na podrobnejšiu analýzu toho, čo nešlo dobre, čo sme si želali, ale nedostali nie je v tom momente čas. Ak sa dostanete až k poslednému kroku a poviete partnerovi, že je koniec, musíte to urobiť vecne. Pre partnera to bude už aj tak dosť dramatické, takže by ste určite mali vypustiť teatrálne filmové scénky. Najlepšie je začať všeobecnou témou vzťah a zamerať sa potom na vlastnú situáciu. Samozrejme, že partner bude chcieť vedieť dôvod, prečo ste sa tak rozhodli. Ale určite ho nebudú zaujímať litánie ktoré v danom momente aj tak nebude schopný spracovať. Mali by ste sa zamerať len na pár dôvodov. Útoky na charakter partnera sú samozrejme tabu. Nie sú v danom momente len nevhodné ale aj zraňujúce a ponižujúce pre partnera.
Hnev, smútok, šok, bezmocnosť - pocity, ktoré bude váš partner určite cítiť a zrejme ich aj prejaví. Čo opustený urobí sa nedá predpovedať, ale čokoľvek sa udeje musíte si uvedomiť, že je rozhodnutím úplne zaskočený. Stratí pôdu pod nohami a urobí naozaj čokoľvek, aby sa udržal nad vodou. Opustený je zranený a zničený. Preto je podstatné zachovať si chladnú hlavu a trvať na svojom rozhodnutí. Situáciu nezľahčíte ani jemu ani sebe ke´d sa znížite k prázdnym sľubom, ktoré zrejme aj tak nedodržíte. Potom je lepšie odísť. Ani nekonečné diskusie nemajú v tomto momente žiadne opodstatnenie. Nech sa cítite akokoľvek previnilo kvôli bolesti vášho partnera nikdy nebudete môcť byť ten, ktorý mu pomôže. Jediné čo preňho môžete urobiť je dať mu čas. Čas na smútok a na pochopenie. Tento čas by ste mali využiť aj vy. A ak by malo byť po čase možné spoločne sa "rozlúčiť" so vzťahom, mali by ste tak urobiť. Kvôli spoločným momentom a krásnym chvíľam, na ktoré nikdy nechcete zabudnúť.
Moje aktuálne fotky
24. srpna 2011 v 16:58 | Lady saphira
|
secret
a je to v pi...
priznavam sa, pribrala som, vyzeram ako prasa, podte ma niekto zabit...
Ako často cvičiť, aby to aj zabralo?
11. srpna 2011 v 14:36 | Lady saphira
|
fitness
Pokiaľ chcete viditeľné výsledky, občasný tréning "raz za čas" určite nestačí. Bude to chcieť systém a pravidelnosť. Ak v tomto duchu vydržíte dostatočne dlhý čas, bude nielen pekná postava, ale taktiež pevné zdravie a dobrá nálada.
Príležitostná športovkyňa
Spomeniete si vždy po Vianociach, na jar, tesne pred dovolenkou a ešte niekedy medzitým. Vydržíte týždeň, dva, možno i mesiac a potom to s vami ide dolu vodou. Alebo cvičíte v podstate stále, lenže niekedy raz, inokedy dvakrát do týždňa, prípadne ešte menej? Niežeby tento váš systém zvaný "ledabolo" nemal absolútne žiaden význam, veľké očakávania však rozhodne mať nemôžete. Vaše telo totiž ani nestihne zareagovať.
Spomeniete si vždy po Vianociach, na jar, tesne pred dovolenkou a ešte niekedy medzitým. Vydržíte týždeň, dva, možno i mesiac a potom to s vami ide dolu vodou. Alebo cvičíte v podstate stále, lenže niekedy raz, inokedy dvakrát do týždňa, prípadne ešte menej? Niežeby tento váš systém zvaný "ledabolo" nemal absolútne žiaden význam, veľké očakávania však rozhodne mať nemôžete. Vaše telo totiž ani nestihne zareagovať.
Bez prestávok
Aby cvičenie malo na organizmus priaznivý vplyv, musí sa prevádzať pravidelne. To znamená niekoľkokrát v týždni bez akýchkoľvek dlhších výpadkov. Inak môže dokonca i uškodiť, v najlepšom prípade nemá žiaden efekt. Ak trénujete občas, vaše telo nemá možnosť zvyknúť si na záťaž, a tak každý tréning znamená prílišný stres. Svaly nie sú odolné, pružné a vy tak riskujete preťaženie. Preto najväčší dôraz klaďte na systém formou pravidelnosti.
Aby cvičenie malo na organizmus priaznivý vplyv, musí sa prevádzať pravidelne. To znamená niekoľkokrát v týždni bez akýchkoľvek dlhších výpadkov. Inak môže dokonca i uškodiť, v najlepšom prípade nemá žiaden efekt. Ak trénujete občas, vaše telo nemá možnosť zvyknúť si na záťaž, a tak každý tréning znamená prílišný stres. Svaly nie sú odolné, pružné a vy tak riskujete preťaženie. Preto najväčší dôraz klaďte na systém formou pravidelnosti.
Raz je málo
Raz do mesiaca sa ale v prípade športu rozhodne za pravidelnosť nepovažuje. Minimálna frekvencia tréningov je dvakrát v týždni, ideálna tri až štyrikrát. Ak sa vám podarí jeden týždeň trénovať trikrát, ďalší dva a nasledujúci opäť tri, aj takto je to v poriadku. Hlavne s tým neprestávajte a rituál cvičenia neprerušujte na dlhšie obdobie. Sú, samozrejme, kritické obdobia, kedy je nevyhnutné dať si pár dní pauzu, potom ale urýchlene opätovne nabehnite na starý systém.
Raz do mesiaca sa ale v prípade športu rozhodne za pravidelnosť nepovažuje. Minimálna frekvencia tréningov je dvakrát v týždni, ideálna tri až štyrikrát. Ak sa vám podarí jeden týždeň trénovať trikrát, ďalší dva a nasledujúci opäť tri, aj takto je to v poriadku. Hlavne s tým neprestávajte a rituál cvičenia neprerušujte na dlhšie obdobie. Sú, samozrejme, kritické obdobia, kedy je nevyhnutné dať si pár dní pauzu, potom ale urýchlene opätovne nabehnite na starý systém.
Radšej menej a častejšie
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý rozhoduje o efektivite cvičenia, je dĺžka tréningu. Mnohí sa mylne domnievajú, že je lepšie odtrénovať vyčerpávajúce dve hodinky ako jednu viackrát v týždni. Opak je ale pravdou. Po zhruba hodine cvičenia sú už svaly unavené, takže tréning stráca na účinnosti. Rozdeliť si záťaž na viacej tréningových jednotiek je preto z tohto hľadiska lepšou voľbou. Nechcite vždy odcvičiť všetko, nie je to nevyhnutné. Trénujte naplno do 90 minút a čo nestihnete, doženiete nabudúce.
Ďalším dôležitým faktorom, ktorý rozhoduje o efektivite cvičenia, je dĺžka tréningu. Mnohí sa mylne domnievajú, že je lepšie odtrénovať vyčerpávajúce dve hodinky ako jednu viackrát v týždni. Opak je ale pravdou. Po zhruba hodine cvičenia sú už svaly unavené, takže tréning stráca na účinnosti. Rozdeliť si záťaž na viacej tréningových jednotiek je preto z tohto hľadiska lepšou voľbou. Nechcite vždy odcvičiť všetko, nie je to nevyhnutné. Trénujte naplno do 90 minút a čo nestihnete, doženiete nabudúce.
Poctivé cvičenie
Aby telo na cvičenie skutočne zareagovalo, venujte počas tréningu všetku svoju koncentráciu a energiu výlučne prevádzanému pohybu. Žiadne telefonáty, klábosenie či čítanie bulváru. Prestávky obmedzte len na doplnenie tekutín a nevyhnutné vydýchanie. Pri cvikoch sa snažte vždy naplno precítiť posilňovanú partiu a skĺbiť pohyb s dychom. Pri prevádzaní aeróbnej aktivity, teda behu, bicyklovaní, korčuľovaní alebo inom dynamickom pohybe neprerušujte a zotrvajte pri strednej intenzite záťaže aspoň 45 minút. Keď oddych akútne potrebujete skôr, neprestávajte úplne. Upokojte sa spomalením tempa, prípadne chôdzou a potom plynule opäť prejdite do prerušenej aktivity.
Aby telo na cvičenie skutočne zareagovalo, venujte počas tréningu všetku svoju koncentráciu a energiu výlučne prevádzanému pohybu. Žiadne telefonáty, klábosenie či čítanie bulváru. Prestávky obmedzte len na doplnenie tekutín a nevyhnutné vydýchanie. Pri cvikoch sa snažte vždy naplno precítiť posilňovanú partiu a skĺbiť pohyb s dychom. Pri prevádzaní aeróbnej aktivity, teda behu, bicyklovaní, korčuľovaní alebo inom dynamickom pohybe neprerušujte a zotrvajte pri strednej intenzite záťaže aspoň 45 minút. Keď oddych akútne potrebujete skôr, neprestávajte úplne. Upokojte sa spomalením tempa, prípadne chôdzou a potom plynule opäť prejdite do prerušenej aktivity.
Moje vyhodnotenie testu o MA
8. srpna 2011 v 18:11 | Lady saphira
|
PPP
Vaše odpovede vypovedajú o tom, že s najväčšou pravdepodobnosťou patríte medzi tých, ktorých sa mentálna anorexia týka. Vaše stravovacie návyky sú typické pre osoby, ktoré majú panický strach z pribratia. Problém je v tom, že vaše posunuté vnímanie vám bohužiaľ nedovoľuje pozrieť na seba objektívnymi očami. Hoci na vašej postave najskôr nie je ani gram tuku, vy máte neustále pocit, že ste zúfalo tlstý. Výskumy totiž preukázali, že ľudia s mentálnou anorexiou nie sú schopní objektívneho pohľadu na vlastné telo a sugerujú si, že sú omnoho silnejší. Cítite sa pravdepodobne do značnej miery osamelo, ale na druhej strane sa spoločenskému kontaktu vyhýbate a v sociálnych situáciách si nie ste príliš istý. Vo vašej situácií by bolo najlepšie, keby ste sa obrátili na odborníka, ktorý by vám pomohol. Problém je však v tom, že vy si svoje problémy nepripúšťate. Skúste sa však aspoň zamyslieť nad tým, či by ste nemali aspoň riešiť pridružené fyzické problémy, ktoré vás úplne objektívne trápia.
Závislosť na jedle
8. srpna 2011 v 18:04 | Lady saphira
|
PPP
Výraz túžba po jedle je ešte výstižnejší ako známa šifra závislosť na jedle! Čo to v preklade znamená? Je to intenzívna túžba po konzumácii určitej potraviny alebo určitého druhu potravy. Takej, ktorej nemôžeme odolať.
Takmer každá žena a väčšina mužov niekedy v živote túto skúsenosť zažila. Najčastejšie sa hovorí o túžbe po čokoláde (40 % žien) alebo, všeobecnejšie, po potravinách obsahujúcich veľa tuku a cukru alebo iných sacharidov.
Túžba po jedle je významná, pretože môže hrať určitú úlohu pri nadmernom príjme potravy, k akému dochádza pri vlčom hlade, bulímii a obezite, hoci táto otázka zostáva ešte otvorená.
Považujete jedlo za tú najdôležitejšiu vec na svete?
Snažíte sa na neho nemyslieť, ale napriek tomu vás neustále máta v mysli? V dnešnej dobe panuje všeobecne pocit, akoby sa zdravý postoj k jedlu vytratil úplne, avšak niektorí z nás sú na tom ešte horšie. Na jedle sú totiž skutočne závislí!
Snažíte sa na neho nemyslieť, ale napriek tomu vás neustále máta v mysli? V dnešnej dobe panuje všeobecne pocit, akoby sa zdravý postoj k jedlu vytratil úplne, avšak niektorí z nás sú na tom ešte horšie. Na jedle sú totiž skutočne závislí!
Psychológovia tvrdia, že závislosť môže vzniknúť prakticky na čomkoľvek, a jedlo nie je žiadna výnimka. Je ľahko dostupné a prenasleduje nás doslova na každom kroku. Obchody a televízia sú plné lákadiel, pochúťkam sa nevyhnete dokonca ani v novinovom stánku.
 |
| Závislosť na jedle sa prejavuje skoro rovnakými symptómami ako závislosť na tabaku. |
Kedy hovoríme o skutočnej závislosti od jedla?
Človek závislý od určitej skupiny potravín konzumuje výhradne menej ako desať potravín, a to po dobu dlhšiu než dva roky. Táto choroba sa vo všeobecnosti dosť podceňuje, je však rovnako závažná ako napríklad často spomínaná anorexia.
Človek závislý od určitej skupiny potravín konzumuje výhradne menej ako desať potravín, a to po dobu dlhšiu než dva roky. Táto choroba sa vo všeobecnosti dosť podceňuje, je však rovnako závažná ako napríklad často spomínaná anorexia.
Podľa psychológov sa závislosť na jedle prejavuje skoro rovnakými symptómami ako závislosť na tabaku, či alkohole.
Odvykačka
Prvým krokom pri odvykačke je pripustiť si vôbec, že takáto závislosť u človeka existuje a treba s ňou bojovať, pretože tento stav nie je normálny. Tento prvý krok je pri závislostiach mimoriadne ťažký.
Prvým krokom pri odvykačke je pripustiť si vôbec, že takáto závislosť u človeka existuje a treba s ňou bojovať, pretože tento stav nie je normálny. Tento prvý krok je pri závislostiach mimoriadne ťažký.
Nasleduje odvykacia liečba pod vedením odborníkov, pričom dobrou správou je, že aj keď liečba trvá pomerne dlho, pacient sa od "svojej" potraviny dokáže časom oslobodiť natoľko, že na rozdiel od alkoholikov, môže neskôr aj svoju návykovú potravinu v malých dávkach konzumovať.
Zradná je nielen psychika. V ústach človeka sa totiž vyskytuje huba, ktorá vyvoláva napríklad zvýšenú chuť na sladké. Túžbu po istom druhu potravín môže spôsobovať aj nedostatočný príjem vitamínov a minerálov, pričom pacient sa obmedzovaním v strave dostane do začarovaného kolotoča.
Stretnutie s bývalým: Takto vás určite nerozhodí
8. srpna 2011 v 18:00 | Lady saphira
|
vzťahy
Každá z nás si aspoň raz v živote prešla ťažkým rozchodom. A niektorým osud vôbec nedoprial pokojné vyrovnanie sa s násilne nadobudnutou slobodou. Svojho bývalého stretávali na každom kroku, čo mohlo vyvolávať nepríjemné kŕče srdcového svalstva. Viete, o čom hovoríme. Je koniec, vy chcete mať pokoj a zabudnúť. No, ak náhodou po dlhoročnom vzťahu zdieľate veľa podobných aktivít, rovnakú partiu známych či dokonca spoločné pracovisko, cesta k spokojnému single životu nemusí byť ľahká.
Buďte sebaistá
Ešte predtým, ako ho stretnete, posilnite svoju sebaistotu. Ste samostatná a zaobídete sa bez jeho prítomnosti. Vyhnite sa tomu, aby si váš bývalý priateľ dovolil čo i len pomyslieť, že ste na ňom závislá a bez neho stratená. Muži si to veľmi radi myslia tak či tak. Pri náhodnom stretnutí vsuňte do rozhovoru všetky skvelé veci, ktoré ste v poslednom období zažili a ktoré nezahŕňali jeho osobu. Uvidí, že si vediete dobre aj bez neho, a tak sa aj cítite.
Ešte predtým, ako ho stretnete, posilnite svoju sebaistotu. Ste samostatná a zaobídete sa bez jeho prítomnosti. Vyhnite sa tomu, aby si váš bývalý priateľ dovolil čo i len pomyslieť, že ste na ňom závislá a bez neho stratená. Muži si to veľmi radi myslia tak či tak. Pri náhodnom stretnutí vsuňte do rozhovoru všetky skvelé veci, ktoré ste v poslednom období zažili a ktoré nezahŕňali jeho osobu. Uvidí, že si vediete dobre aj bez neho, a tak sa aj cítite.
Zvoľte šaty ako tajnú zbraň
Ak vo vašom prípade platí "zíde z očí, zíde z mysli", máte šťastie. Sú však príležitosti, pri ktorých svojho ex môžete stretnúť opäť. Svadba, stretnutie z vysokej, vianočná párty atď. Pripravte sa naňho a vyrazte mu dych. Ak by to znamenalo veľkú finančnú investíciu, nezľaknite sa. Premyslená príťažlivosť niečo stojí. Kúpte si šaty, v ktorých budete vyzerať a cítiť sa dokonale sexi. A vaším zámerom vôbec nemusí byť získať ho späť. Postačí to, keď vojde do miestnosti a pri pohľade na vás mu padne sánka. Poviete si, že tie minuté peniaze za to stáli.
Ak vo vašom prípade platí "zíde z očí, zíde z mysli", máte šťastie. Sú však príležitosti, pri ktorých svojho ex môžete stretnúť opäť. Svadba, stretnutie z vysokej, vianočná párty atď. Pripravte sa naňho a vyrazte mu dych. Ak by to znamenalo veľkú finančnú investíciu, nezľaknite sa. Premyslená príťažlivosť niečo stojí. Kúpte si šaty, v ktorých budete vyzerať a cítiť sa dokonale sexi. A vaším zámerom vôbec nemusí byť získať ho späť. Postačí to, keď vojde do miestnosti a pri pohľade na vás mu padne sánka. Poviete si, že tie minuté peniaze za to stáli.
Nevyťahujte spoločnú minulosť
Je vždy užitočné mať po ruke pár ľahkých tém na konverzáciu, aby ste sa v spoločnom rozhovore nerozbehli nesprávnym smerom a nezačali vyťahovať staré záležitosti. Dávajte si pozor na vtipy, ktorým ste rozumeli kedysi iba vy dvaja alebo preberanie už dávno minulých spoločných zážitkov. Dnes už to nemusí byť vtipné, za to patetické áno. Váš ex si bude myslieť, že ste naňho ešte stále nezabudli a zľakne sa.
Je vždy užitočné mať po ruke pár ľahkých tém na konverzáciu, aby ste sa v spoločnom rozhovore nerozbehli nesprávnym smerom a nezačali vyťahovať staré záležitosti. Dávajte si pozor na vtipy, ktorým ste rozumeli kedysi iba vy dvaja alebo preberanie už dávno minulých spoločných zážitkov. Dnes už to nemusí byť vtipné, za to patetické áno. Váš ex si bude myslieť, že ste naňho ešte stále nezabudli a zľakne sa.
Pamätajte si, prečo ste sa rozišli
Niekedy, keď po dlhej dobe zbadáme svojho ex a vyzerá až podozrivo dobre, prvým impulzom je chtíč vrátiť sa k nemu naspäť. V tom momente si musíte uvedomiť najmä dôvod, prečo ste sa s ním rozišli. Premýšľajte. Chcete sa opäť dostať do tej istej situácie? Nemusí to byť najlepší nápad. Takýto iracionálny impulz berte ako prirodzený prejav našej ľudskosti. Je to, ako keď vyhadzujete staré šaty, ktoré ste nenosili už pár rokov, no v momente, keď ich idete hodiť do "koša zabudnutia", príde vám to ľúto. Ale musíte to spraviť. Z tých šiat už žiadny úžitok mať nebudete.
Niekedy, keď po dlhej dobe zbadáme svojho ex a vyzerá až podozrivo dobre, prvým impulzom je chtíč vrátiť sa k nemu naspäť. V tom momente si musíte uvedomiť najmä dôvod, prečo ste sa s ním rozišli. Premýšľajte. Chcete sa opäť dostať do tej istej situácie? Nemusí to byť najlepší nápad. Takýto iracionálny impulz berte ako prirodzený prejav našej ľudskosti. Je to, ako keď vyhadzujete staré šaty, ktoré ste nenosili už pár rokov, no v momente, keď ich idete hodiť do "koša zabudnutia", príde vám to ľúto. Ale musíte to spraviť. Z tých šiat už žiadny úžitok mať nebudete.
Nehovorte o svojom novom priateľovi
Ak ste boli práve vy tá, ktorá kopačky dala a nie dostala, vyhnite sa opisovaniu svojho nového skvelého chlapa pred tým starým. Aj oni majú predsa srdce. Ak sa vás spýta, či niekoho vídate, žiada si to diplomatickú odpoveď. Svojho šviháka opisujte veľmi opatrne a jeho vysoko kvalitné atribúty zmiernite na znesiteľnejšie. Ak bol váš ex flákač, nemusíte sa mu hneď mstiť a hádzať mu do tváre detailné informácie o luxusnom pracovnom mieste, ktoré získal váš momentálny partner. Ak neviete odkiaľ kam, stačí ak mu poviete, že sa vám ako dvojici darí a prejdite k ďalšej téme.
Ak ste boli práve vy tá, ktorá kopačky dala a nie dostala, vyhnite sa opisovaniu svojho nového skvelého chlapa pred tým starým. Aj oni majú predsa srdce. Ak sa vás spýta, či niekoho vídate, žiada si to diplomatickú odpoveď. Svojho šviháka opisujte veľmi opatrne a jeho vysoko kvalitné atribúty zmiernite na znesiteľnejšie. Ak bol váš ex flákač, nemusíte sa mu hneď mstiť a hádzať mu do tváre detailné informácie o luxusnom pracovnom mieste, ktoré získal váš momentálny partner. Ak neviete odkiaľ kam, stačí ak mu poviete, že sa vám ako dvojici darí a prejdite k ďalšej téme.
Nepite priveľa alkoholu
Rozchod s priateľom sa udial len nedávno a vy ste sa rozhodli zapiť žiaľ trochou alkoholu. Alebo v domnienke, že vás to už dávno prešlo, si idete vypiť a osláviť slobodu so známymi v bare. Nezazlievame vám to. Každý má vlastný spôsob, ako sa vyrovnať s chvíľkovou citovou nestabilitou. Ale práve táto nestabilita môže spôsobiť, že pri nadmernom množstve alkoholu nakoniec upustíte od svojho presvedčenia a ráno v posteli znova uvidíte svojho bývalého. Pre tie, ktoré ho naozaj chcú získať naspäť, nepríťažlivé tackanie sa a bľabotanie nie je práve tým najmúdrejším krokom k úspechu. Takže na to pamätajte...
Rozchod s priateľom sa udial len nedávno a vy ste sa rozhodli zapiť žiaľ trochou alkoholu. Alebo v domnienke, že vás to už dávno prešlo, si idete vypiť a osláviť slobodu so známymi v bare. Nezazlievame vám to. Každý má vlastný spôsob, ako sa vyrovnať s chvíľkovou citovou nestabilitou. Ale práve táto nestabilita môže spôsobiť, že pri nadmernom množstve alkoholu nakoniec upustíte od svojho presvedčenia a ráno v posteli znova uvidíte svojho bývalého. Pre tie, ktoré ho naozaj chcú získať naspäť, nepríťažlivé tackanie sa a bľabotanie nie je práve tým najmúdrejším krokom k úspechu. Takže na to pamätajte...
Top 10: To najhoršie, čo nosia muži
8. srpna 2011 v 17:55 | Lady saphira
|
móda a trendy
Módny vkus mužov, to je jedna veľká kapitola. Samozrejme, všetko je individuálne, no niečo sa predsa len dá zovšeobecniť. Tým niečím máme na mysli mužské módne prehrešky, ktoré nám ženám doslova kolú oči.
1. Vytiahnuté ponožky
Dobre ste tušili, že prvé miesto nemôže patriť ničomu inému ako starým dobrým ponožkám. Spárované s otvorenými letnými sandálmi sú doslova na zaplakanie a aj keď sa o tomto prehrešku vraví stále dokola, muži sa ho nie a nie vzdať. "Že ponožky v sandáloch, to naozaj nechápem. Veď buď mi je teplo a som rada, že môže pokožka dýchať, alebo mi je zima a potom si dám radšej tenisky. Naozaj je to hrozné!" skomentovala naša čitateľka Ala. Táto výherná kategória je však okrem sandálov typická ešte niečím - ponožky sú vo väčšine prípadov ešte aj vyšponované najvyššie, ako to len ide, a vtedy je módna katastrofa dokonaná. "Človek už normálne rozmýšľa, že na tom niečo musí byť. Toľko chlapov si ťahá ponožky dobre že nie na kolená, až je to čudné. Nevidia v tom nejaký zámer?"zauvažovala ďalšia z ponožkových kritičiek.
Dobre ste tušili, že prvé miesto nemôže patriť ničomu inému ako starým dobrým ponožkám. Spárované s otvorenými letnými sandálmi sú doslova na zaplakanie a aj keď sa o tomto prehrešku vraví stále dokola, muži sa ho nie a nie vzdať. "Že ponožky v sandáloch, to naozaj nechápem. Veď buď mi je teplo a som rada, že môže pokožka dýchať, alebo mi je zima a potom si dám radšej tenisky. Naozaj je to hrozné!" skomentovala naša čitateľka Ala. Táto výherná kategória je však okrem sandálov typická ešte niečím - ponožky sú vo väčšine prípadov ešte aj vyšponované najvyššie, ako to len ide, a vtedy je módna katastrofa dokonaná. "Človek už normálne rozmýšľa, že na tom niečo musí byť. Toľko chlapov si ťahá ponožky dobre že nie na kolená, až je to čudné. Nevidia v tom nejaký zámer?"zauvažovala ďalšia z ponožkových kritičiek.
2. Biela s čiernou
Osobitnú kategóriu si vydupali ponožky v inej podobe. Biele, jasné, svietivé, na tom by ešte nič také zlé nebolo, no tentoraz k tmavému obleku a do tmavých topánok. Toto je ďalšie módne faux pas, ktoré na chlapoch neznášame a trefne to zhodnotila Lenka: "Biele ponožky s čiernym oblečením, to hneď viem, že je single..."
Osobitnú kategóriu si vydupali ponožky v inej podobe. Biele, jasné, svietivé, na tom by ešte nič také zlé nebolo, no tentoraz k tmavému obleku a do tmavých topánok. Toto je ďalšie módne faux pas, ktoré na chlapoch neznášame a trefne to zhodnotila Lenka: "Biele ponožky s čiernym oblečením, to hneď viem, že je single..."
3. Plavkové plavky
Ak rozmýšľate, čo sú zač tie plavkové plavky, máme pre ne ešte jeden celkom trefný názov. Prišla s ním naša čitateľka Katka: "Okrem iného neznášam tie "vypindené" plavky." Už asi viete, čo máme na mysli, že?
Ak rozmýšľate, čo sú zač tie plavkové plavky, máme pre ne ešte jeden celkom trefný názov. Prišla s ním naša čitateľka Katka: "Okrem iného neznášam tie "vypindené" plavky." Už asi viete, čo máme na mysli, že?
4. Vykasané gate
Z vašich názorov je celkom jasné, že muži robia veľkú chybu aj pri obliekaní nohavíc. Zle je, keď ich vytiahnu príliš vysoko, lebo vtedy odhaľujú viac, ako je nám milé. "Nohavice o pár čísel väčšie, v páse stiahnuté opaskom na minimum a vytiahnuté až tak, že je dokonale rozpoznať obrysy zadku."Tomu aj my vravíme brrr!
Z vašich názorov je celkom jasné, že muži robia veľkú chybu aj pri obliekaní nohavíc. Zle je, keď ich vytiahnu príliš vysoko, lebo vtedy odhaľujú viac, ako je nám milé. "Nohavice o pár čísel väčšie, v páse stiahnuté opaskom na minimum a vytiahnuté až tak, že je dokonale rozpoznať obrysy zadku."Tomu aj my vravíme brrr!
5. Štýl a lá raper
No lenže pozor páni. Dobrý nie je ani opačný extrém, kedy nohavice padajú tak nízko, že zas a znova vidíme príliš. "Hneď mi napadli tie obrovské hip-hopové nohavice, ktoré majú rozkrok pri kolená. Ach jaj, to je hruuuuza... A celé boxerky trčia von," zhrnula to Mariana.
No lenže pozor páni. Dobrý nie je ani opačný extrém, kedy nohavice padajú tak nízko, že zas a znova vidíme príliš. "Hneď mi napadli tie obrovské hip-hopové nohavice, ktoré majú rozkrok pri kolená. Ach jaj, to je hruuuuza... A celé boxerky trčia von," zhrnula to Mariana.
6. Tielko a niečo navyše
Do ženskej nevôle sa pretlačili aj tričká bez rukávov či tielka, ktoré by však v podstate neboli takou tragédiou. "Tak ja si myslím, že chlap v tielku, ktorému cezeň trčia chlpy na hrudi i chrbte, to je dosť zlé," objasnila tielkový problém Michaela.
Do ženskej nevôle sa pretlačili aj tričká bez rukávov či tielka, ktoré by však v podstate neboli takou tragédiou. "Tak ja si myslím, že chlap v tielku, ktorému cezeň trčia chlpy na hrudi i chrbte, to je dosť zlé," objasnila tielkový problém Michaela.
7. Veľa šperkov
Dôkazom toho, že nechceme mať zo svojich mužov načančaných frajerov, je aj fakt, že mnoho žien nie je ani za šperky. V prvom rade nám bijú do očí hrubé reťaze, v tom druhom aj príliš veľa prsteňov.
Dôkazom toho, že nechceme mať zo svojich mužov načančaných frajerov, je aj fakt, že mnoho žien nie je ani za šperky. V prvom rade nám bijú do očí hrubé reťaze, v tom druhom aj príliš veľa prsteňov.
8. Príliš úzke nohavice
Aktuálne trendy síce hovoria áno úzkym nohaviciam, no my samy im na mužoch hovoríme nie. "Nechcem vidieť všetko, čo pod nohavicami skrýva, takže obtiahnuté až elastické nie!" zdôraznila Anna.
Aktuálne trendy síce hovoria áno úzkym nohaviciam, no my samy im na mužoch hovoríme nie. "Nechcem vidieť všetko, čo pod nohavicami skrýva, takže obtiahnuté až elastické nie!" zdôraznila Anna.
9. Šuštiaky
Do kategórie retro by sme zaradili staré dobré šuštiakové súpravy, ktoré ešte raz za čas na ulici vídať. Podľa vašich reakcií však nejde o žiaden žiadaný vintage štýl a mužom odkazujeme jasne - skryte ich znova do skrine!
Do kategórie retro by sme zaradili staré dobré šuštiakové súpravy, ktoré ešte raz za čas na ulici vídať. Podľa vašich reakcií však nejde o žiaden žiadaný vintage štýl a mužom odkazujeme jasne - skryte ich znova do skrine!
10. Ružová farba
No a na záver položka, ktorá predsa len získala časť vašich hlasov, aj keď nepochybujeme, že mnohé súhlasiť nebudú. Ružová farba na mužoch je aktuálne IN, ale i tak ste hlasovali proti nej. Síce nie všetky, ale niektoré predsa.
No a na záver položka, ktorá predsa len získala časť vašich hlasov, aj keď nepochybujeme, že mnohé súhlasiť nebudú. Ružová farba na mužoch je aktuálne IN, ale i tak ste hlasovali proti nej. Síce nie všetky, ale niektoré predsa.
Sklony k anorexii majú najmä ľudia narodení na jar! (čiže ja)
8. srpna 2011 v 17:51 | Lady saphira
|
PPP
U detí narodených na jar je mierne vyššia pravdepodobnosť, že sa u nich v budúcnosti vyvinie mentálna anorexia, kým u tých narodených na jeseň je táto pravdepodobnosť nižšia.
Vyplýva to z nového zverejneného výskumu britských vedcov. Podľa správy zverejnenej v magazíne British Journal of Psychiatry príčinou tohto efektu môže byť teplota, slnečné svetlo, infekcie alebo stravovanie matky.
Podľa britskej vysielacej spoločnosti BBC však mnohí akademici tieto faktory nepovažujú za také významné a tvrdia, že spomínaná porucha môže mať množstvo príčin. Výskumníci analyzovali informácie z predchádzajúcich štyroch štúdií týkajúcich sa 1 293 ľudí s anorexiou. Na základe výskumu prišli na nadmerný počet narodení tých, u ktorých sa neskôr vyvinula mentálna anorexia, v mesiacoch marec až jún. Naopak v mesiacoch september a október zaznamenali menej prípadov, ako očakávali.
Lahiru Handunnetthi, jeden z autorov štúdie, ktorú uskutočnil Wellcome Trust Centre for Human Genetics, uviedol: "Množstvo predošlých štúdií ukázalo, že duševné choroby ako schizofrénia, bipolárna afektívna porucha a depresie sú bežnejšie u tých, ktorí sa narodili na jar, preto zistenie týkajúce sa anorexie možno nie je až tak prekvapujúce.
Naša štúdia však poskytuje iba dôkaz súvislosti. Teraz potrebujeme výskum pre určenie, ktoré faktory predstavujú pre ľudí konkrétne riziko," vysvetlil.
Podľa výsledkov "silnými kandidátskymi faktormi" sú zmeny teploty v závislosti na ročnom období, vystavovanie slnečnému svetlu a hladina vitamínu D, ako aj výživa matky a infekcie.
Terence Dovey z Centre for Research into Eating Disorders na Loughborough University však uvádza, že "anorexia je veľmi komplexná mnohostranná porucha", pričom spomínaný výskum sa zameral iba na jeden aspekt. "Mali by sme koncentrovať testovacie metódy na tých, ktorí sa narodili v zimných mesiacoch?" pýta sa Dovey a zároveň si odpovedá: "Nie, nemali. Dochádza tu k veľkej odchýlke spoľahlivosti a potenciálny signifikantný rozdiel je iba minimálny."
3. kapitola
20. července 2011 v 17:15 | Lady saphira
|
Vím jak chutná vzduch
Jednou večer, když jsem ucucávala bílé víno, které jsem si zvykla pít místo kaloricky vydatného piva, jsem se seznámila s Kristiannou - hezkou blondýnou, která studovala japonštinu. Byla to přesně ta kamarádka, jakou jsem hledala. Otevřená, ambiciózní a neuvěřitelně milá. Brzy jsme zjistily, že toho máme spoustu společného, a zanedlouho jsme spolu trávily hodně času. Když jsem nebyla na castingu nebo v práci, vysedávaly jsme hodiny po kavárnách s kafem a cigaretou a povídaly si. Byla chytrá a já ji měla ráda. Většinu dne strávila na univerzitě, ale když měla chvíli čas, chodila trénovat do posilovny. Já nikdy předtím do posilovny ani nevkročila a ani jsem nic takového neměla v plánu. Ale záviděla jsem jí její vůli. Vůbec jsem nevěnovala pozornost tomu, že to rozhodně potřebovala víc než já. Byla mnohem menší a vážila o deset kilo víc. Připadala mi hezká, ale souhlasila jsem s ní, že pár kilo by shodit mohla.
Když musel René několik týdnů nato odjet na služební cestu, nastěhovala jsem se ke Kristianně do jejího hezkého bytu. Kristianna chtěla zhubnout a já seji rozhodla podpořit.
"Ty snad přece už hubnout nebudeš?" ptala se překvapeně s pohledem upřeným na moji už tak útlou postavu. Za dva měsíce se zbavila čtyř kil a ještě jsem nebyla se svým tělem tak spokojená.
"Ne, ne," vykoktala jsem a v duchu si říkala: "To si piš, že jo." Nesměla stát mému plánu v cestě, a tak jsem ji urychleně přesvědčila, že hledám zdravější životní styl a že jenom a právě ona mi s tím může pomoct. Kristianna, která byla vždycky ochotná pomáhat všem, mě podpořila a slíbila mi, že spolu se určitě naučíme žít zdravě a bez přemíry tuků.
Neměla nejmenší příležitost odhalit, že můj tajný plán je shodit dalších pár kilo. Jednoho večera to však málem skončilo špatně. Cestou z baru jsme se neudržely, zašly do KFC a nakoupily tam, co se dalo. Smály jsme se tomu prohřešku celou cestu domů a už se nám sbíhaly sliny. Vrhly jsme se na jídlo a moje hladové tělo si vychutnávalo každé sousto. Jenže když jsme to celé snědly, měla jsem tak špatné svědomí, že jsem to nemohla vydržet. Stáhl se mi žaludek, běžela jsem do koupelny a strčila si prst do krku. Bohužel jsem se přitom rozkašlala a Kristianna se hned přiběhla podívat, co se děje. A já tam stála s vystrčeným zadkem a s prstem v puse. Samou hanbou jsem se ani neodvažovala na ni podívat, tak trapně mi bylo.
"Udělalo se mi hrozně zle, Kristianno," brečela jsem, když mě objala.
"Marie, proboha, snad jsi než vracela schválně?" Viděla jsem, že má strach, a rozbrečela jsem se ještě víc.
"Ne, to víš, že ne," pobrekávala jsem, "akorát už prosté nesnesu nic tučného." Bylo na ní vidět, že jsem ji zas tak úplně nepřesvědčila, ale když jsem se vybrečela, dala jsem se do vyprávění veselé historky z práce a za chvíli už jsem cítila, že mi věří. Byla jsem přece úplně v pohodě, jenom se mi udělalo špatně.
Když jsme konečně šly spát, potichu jsem brečela. Předtím jsem si nikdy prst do krku nestrkala. Co se to se mnou děje? Měla jsem strach, ale zároveň jsem cítila i určitou úlevu, že jsem konečně našla způsob, jak se jídla zbavit. Teď budu zase moct večeřet s ostatními z agentury i s Reném a Kristiannou, a když toho sním moc, tak se prostě stačí vyzvracet. Konečně jsem zhubla a nic na světě mě nepřinutí zase přibrat.Ty dva týdny, co byl René pryč, utekly jako voda a já si celá šťastná zase balila tašku, abych se k němu mohla zpátky nastěhovat. U něj doma bude mnohem jednodušší nejíst příliš moc. Je přece celé dny pryč, takže jediná doba, kdy budu muset něco sníst, je večer. Kristiannina kúra vzala brzo za své a já byla nucená jíst mnohem víc, než jsem sama chtěla, protože jsem se bála, aby nezjistila, že něco není v pořádku. Ani zvracet jsem se už u ní znovu neodvažovala, protože v jejím malém bytě bylo všechno slyšet.
Takže jsem byla radostí bez sebe, že se zase stěhuju domů. René cítil, jak jsem šťastná, a přestal se už zmiňovat o tom, že toho moc nejím. "To víš, modelky moc nejedí," smála jsem se a to ho přesvědčilo. Jesper mi dál psal týden co týden a já si uvědomovala, že takhle by to být nemělo. Na jednu stranu jsem Jespera milovala, na druhou stranu jsem si ale byla jistá, že z toho nakonec stejně nic pořádného nebude. René věděl, že mám v Dánsku přítele, ale doufal, že to časem vyšumí. Nenutil mě dělat konečné rozhodnutí a já mu za to byla vděčná.
Moje modelingové album bylo čím dál tím víc tlustší, jak v něm přibývaly další a další fotky z různých časopisů a katalogů. Byla jsem tehdy nejžádanější modelkou z celé agentury a byla jsem na to jaksepatří pyšná. Často jsem volala domů
matce a vyprávěla jí, jak dobře se mám. Taky na mě byla hrdá a to pro mě hodně znamenalo. Měla dost těžký život, a proto mi vždycky moc záleželo na tom, abych jí udělala radost.
Těšila jsem se jako malé děcko, až se dostanu domů na velikonoční prázdniny, do máminy vřelé náruče. V nitru jsem doufala, že mi dokáže pomoct dostat se z toho, k čemu jsem měla vykročeno, přestože jsem někde hluboko ve svém nitru dobře věděla, že už je pozdě. Dělo se se mnou něco, co jsem nebyla schopná kontrolovat, a už vůbec ne zastavit. Hlas uvnitř v hlavě se ozýval čím dál častěji a nabádal mě, abych nejedla. V té době jsem nedokázala popsat slovy, co se to ve mně odehrává. Žila jsem jinak než dřív. Pracovala jsem, trávila čas s Reném a Kristiannou, ale byla jsem duchem nepřítomná. Moje myšlenky se od rána do večera točily jenom kolem dvou věcí: toho, co budu jíst, a především kolem toho, co jíst nebudu. Každý den měl své pevné schéma a já si ani jednou nedovolila se od něj odchýlit.
Každé ráno jsem si vzala blok a strávila skoro celou hodinu tím, že jsem si plánovala den minutu po minutě. Představovala jsem si, že nebudu jíst tak moc, když si určím na jídlo jenom přesně vymezenou dobu. Samozřejmě že jsem tam pečlivě zapisovala i všechny ostatní denní aktivity, ale vrcholem všeho bylo, když jsem se měla rozhodnout, kdy budu moct něco sníst a co to bude. Nemůžu říct, že bych byla přímo šťastná, ale když jsem kouřila druhou cigaretu dne a radovala se, že mám přehled o svém denním jídelníčku, byla jsem skálopevně přesvědčená, že jsem na správné cestě.
Zde hledá 